赢在下班后,告别一无所有<转>自勉

工作几年后,为什么有些人财务自由,而有些人,仍一无所有?

其间差别,就在于:八小时之外的思维模式不同。
大部分的人,觉得八小时之内是工作,八小时之外是生活,工作和生活之间有明显的界限,工作和生活是需要平衡的两极。而实际上,工作即生活,生活即工作,八小时以内和八小时以外没有界限。工作是为了更好的生活,生活中的历练,又能让我们更好的生活。两者水乳一体,相互交融。

今天要推荐的书,就是以这种思想为起点的《赢在下班后》:
《赢在下班后》是由日本高级咨询专家池本克之倾力打造的,讲述了 34 种改变八小时之外生活风格的思维模式,能够帮助我们改造自己的生活,提升自身的成就。


全书分成 6 部分:

巧用下班后的时间

享受工作压力

如何进行情绪管理

如何进行身体管理

在旅行中提升自我

重视自己的外在形象



接下来我把每篇文章阐述的关键思维提炼出来,分享给大家。

第1章

巧用下班后的时间

1)别怕压力,有压力是自然的事,是工作的常态,而且,有压力的时候,是你成长的契机。
压力无法消除,应当考虑如何应对。

2)不要用纯粹的娱乐排解压力,那样压力并未消失。
要给娱乐加压,借以训练自己的压力管理能力,让自己能够与压力抗衡。

3)认真对待工作才能从中获得乐趣。
把工作当作娱乐,当作游戏,这样就能像对待娱乐一样,认真投入工作。

4)把爱好与工作区分开来,爱上挣钱多的工作,爱好继续作为爱好。

5)无论工作还是爱好,皆全身心投入,不轻易放弃。

6)休息日也要早起,安排计划,充实度过,并在此基础上安排工作。

第2章

享受工作压力


7)通过认真对待爱好,迎难而上第训练思维,在工作中亦会受益。反之亦然。因为思维模式会贯穿一个人的行为,部分娱乐还是工作。

8)人思考时间越充足,越容易紧张。但人可以通过练习获得应对紧张的方法,掌握在紧张情况下亦然能取得成果的良好心理素质。
像高尔夫这种每打一次都有十分钟左右间隔时间的运动,刚好可以利用间隔思考下一杆怎样打好,实现情绪方面的锻炼。具有类似“静止”时刻的运动都能起到这种效果。

9)有能力者学会自我追责。无能者总是向外推责,不断抱怨。
掌握了自我追责的思维模式,有助于自我成长。

10)有些问题只有经验丰富的人、教练和专家才能发现。要保持倾听专家建议的姿态。

11)通过紧张和放松的良性循环,可以锻炼积极的心理素质,随时实现最好发挥。

12)读书时,有两种常见的方法可以提升能力:
有意与自己对照
将感情代入到故事主人公身上

第3章

如何进行情绪管理

13)好好地玩,会锻炼到计划性、自我管理、项目管理等能力,这些能力,可以随时应用于工作。

14)动由静而获得力量,越是事情进展不顺,越需控制自己冷静。

15)准备工作占八分,真正的工作占二分。
准备工作,不仅有促使工作顺利进行的作用,同时还是控制自身情感的一项重要商务技巧。

16)讲话时开始要有引人注意的“抓手”。讲话中要善用“停顿”强调内容。

第4章

如何进行身体管理

17)职业生涯的总收入由你的健康决定,必须认真对待当下的每一餐。

18)管理自己的体型,经常审视自己,迈出打造健康身体的第一步。

19)新的一天并不是从“当天早晨”开始,而是“前一天晚上”就已经开始。前一天晚上,一定要考虑第二天早上的状态,控制饮食勿过度。

20)睡得越好的人,收入越高。
秀加班、以睡眠不足为傲的做法,实在不入流。

21)健身很重要,而且,健身与工作在如下两个方面有本质上的共通之处:
时间效率
在重点部分集中施加力量

22)身体姿势会影响心理状态。
处理重要工作时,稍微踮起脚跟,身子前倾,会更容易集中投入。(别葛优躺)


第5章

在旅行中提升自我

23)为了遇见有异于平时的“某种新事物”而旅行。

24)在旅游时享受本地化,到只有当地人知道的休息场所去,到当地人才去的餐馆吃饭,试着投进当地的怀抱,锻炼客户视角,提升工作技能。

25)利用旅游,养护好奇心:心中有问题,即刻去打听。

旅行的好奇心,也会成为工作中的好奇心。

26)旅行时所用的调查和计划能力,可直接用于工作。

27)到陌生地方的旅行,在某种意义上,就好像是让自己置身于一个随时会发生意外的环境。随机应变能力可因意外而得到锻炼。

28)上下班路上,刻意引入一些变化,譬如提前一站下车、换一条路走,都能让我们邂逅“非日常”,收获对变化和新发现的敏感性。

29)回到譬如故乡、某种身份开始的地方等原点,可以帮助我们认清当下,看清目前自己所处的位置,以及自己走在人生之路的哪一段。

第6章

重视自己的外在形象

30)选择稍微小一号的服装,这样会更显精神,更有魅力。

31)自己就是自己公司的品牌,需为公司价值而选择着装。

32)看道具就能判断工作的认真程度。要精心打理鞋子和包。

33)八小时意外的言行举止,才是决定自己个人形象和评价的依据。要有“说不定什么时候会被谁看到”的紧张感,保持“半公共”意识。

34)人如其名,衣如其人——用穿着展现个性。
ZHUWEI 2018-10-29 17:11:05 评论(0) 浏览(1) 赞(0) 踩(0)

我要发表评论

  • 评 论 者:
  • 验 证 码: 点击换一张 当前已输入0字符(最多500字符)

精彩评论列表(条评论)